看護師という仕事はやりがいがある反面、ストレスも大きくかかるものです。時には、患者のわがままが酷くて怒りたくなることもあるでしょう。しかし、看護師は怒りをコントロールしなければなりません。イライラしたときは、一度大きく深呼吸しましょう。怒りを抑えるには、数秒間冷静になることが必要です。深呼吸をすれば、冷静になれるだけの時間を稼ぐこともできる上に気分がリセットされます。手軽に気分転換が可能な方法の1つです。

もし、深呼吸だけで感情のコントロールが難しいのであれば、院内を歩いてみましょう。歩くことで軽い運動となり、怒りを紛らわせるようになります。なるべく日が差し込んでくる窓際を歩くといいかもしれません。可能であれば、少しの間だけ外を散歩するのも大切です。太陽光は人間にリラックス効果を与えます。美味しい空気を吸えば、ストレスの解消にも繋がります。人とあまり接したくないのであれば、散歩するのは怒りを上手くコントロールする最適な手段です。

一方で、中には怒りを覚えたときは1人になりたくないという方もいるでしょう。その場合は、同僚とのコミュニケーションが必要不可欠です。愚痴を履くことでストレスも軽減できます。反対に楽しい会話で気を紛らわすのも1つの手段です。同僚と話す際には、八つ当たりだけはしないよう注意してください。状況がさらに悪化する危険性もあります。なるべく信頼できる方とコミュニケーションを交わし、仕事に集中することが大事です。